健身路徑是指在一系列健身器械上完成各種指定健身動(dòng)作,比賽中集健身娛樂(lè)于一體,適宜于各類人群參加,屬于大眾趣味健身比賽項(xiàng)目。
國(guó)家體育總局為了實(shí)施全民健身計(jì)劃,推動(dòng)城鄉(xiāng)居民健身活動(dòng)的開(kāi)展,在全國(guó)許多社區(qū)、公園內(nèi)建設(shè)了大量的"全民室外健身器材"。有數(shù)據(jù)顯示,至2010年5月底,國(guó)家體育總局已投入體育彩票公益金6.4億多元,資助、帶動(dòng)、引導(dǎo)各地建設(shè)"全民室外健身器材"超過(guò)了15萬(wàn)條,這些室外健身路徑的普及和推廣為老百姓健身帶來(lái)了極大的便利
功 能:鍛煉腰腹肌肉,增強(qiáng)腰部柔韌性。
方 法:雙手抓住伸腰訓(xùn)練器的兩側(cè)把手,腰部向后靠在其彎曲板 上,身體盡量向后做伸展的運(yùn)動(dòng)。
注意事項(xiàng):伸展動(dòng)作不得太大,防止肌肉拉傷或失去重心滑倒。 限用人數(shù):2人
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